孩子生病是一种免疫力的锻炼

发布时间:20-05-20

有的孩子总是三天两头的生病,这让父母非常担心。那么如│┃何帮助宝宝更好的预防疾病φ呢?父母Π除了在饮食上给儿子补充各种营养外,还到处打听给孩子▧增强免疫力的方法。母婴⊕专家指出,孩子生病是一种免Ξ疫力的锻炼。

孩子生病是一∮种免疫力的锻炼

很多家长觉得孩子老生病◣,是免疫力不够强ι。其实,生∞病也︹︺︻是一种锻炼,这正是孩子自身免疫系统不断发育和完善的过程。

孩子的每次感冒或发烧其实都是一次对免⊙疫力的良性刺激。如Д果把免疫力比μ作一支军队,那Ы么每次生病其实都是在练兵,让他们的战斗力越来越强。″而且免疫系统“记性”很好,会对传⊿染病▁▂▃▄原形成免疫记忆,如果下次遇上相同的病菌,可以@很快将其消灭。

让孩子多运动多晒太阳

有些家长怕孩子磕着绊着,不乐意让孩子运▍动。殊不知,▂▃▅▆█要提高孩子的抵抗力∵,最自然的方式就是最好的『方式。例如体育锻炼、早睡早卐起、合理的饮食搭配、晒太阳等。

吃一些增加抵抗力的保健品不如均衡补充各种营养,因为营养是免疫力↹的基础。例如每天一个鸡蛋,饮用250毫升牛奶,保证优质蛋白质,包括动物性食品和豆制品⿷的摄入,多吃新鲜的绿叶蔬菜╠╡和水果。此外,适当的运动对促进全身血液循环,延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进∨程都有好处。

零食不能“一棒打死”

如今,各类零食围着孩子“满天飞”,这让父母担心不已。可又听说国外都是鼓励儿童吃零食◥,究竟孰是孰非?其实,欧美孩子吃零食的行为很普遍,口味、健康和营养是他们选择零食时所考虑♦的3个因素,包括碳酸饮料、甜食、饼∈干、水果、Ⅱ冰淇淋 、油炸土豆片和糖果。通☺☻常,零食所提╜供的能量,可占孩子全︵天膳食中总能量摄入─━的20○%-30%。零食提供的蛋白质、脂肪和碳水化▼合物,在一天营养摄入中也占有一定的比重。‥零食还可以提供一◥定数量的微量营养素,一些ξ果汁型饮料对生长有作用。

母婴Φ专家提醒:孩子生病是一种⿲免疫力的锻炼。所以为了更好的Θ提高孩子的免疫ю力,我们要注意以上事项。零▉食虽有好处,但食物摄入应以正餐为主,零食不能代替正∈餐。吃的时间,可λ以在2次正餐的中间,但不超过3次,也不要在就餐前和临睡前食用◁。

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